34歳女性 むくみ対策でリンパを10年以上流している

わたしは34歳女性、会社員です。
今思えば若いときから美意識が高く、お金がなくても出来る美容法は簡単なものは色々やってきたと思います。
そんな中で、わたしが二十歳くらいからずっとやっていることがむくみの対策です。
特に脚がむくみやすいので、脚のむくみに対してはほぼ毎日対策しています。
あと最近はアンチエイジングの一環として顔のむくみ対策をしています。
まず、脚についてですが、毎晩入浴中に浴槽でリンパを流すマッサージをしています。
これは大学時代周りに可愛い友達が多く、あまり可愛くないと自覚しているわたしはせめて体型だけでも細身で羨ましがられるものが欲しくて始めました。
そして、やはり一番細くて目立つのは脚だと思ったので、ダイエットと共に脚のケアは特に念入りにしていました。
その一環が脚のむくみを取るためのリンパを流すマッサージです。
リンパマッサージは基本的には心臓から遠いところから近い方へ向かってリンパを流すイメージで行います。
なので脚の場合は足の裏からです。
足の裏の土踏まず辺りの押して気持ちがいいところを何回か押したら、そのまま膝の裏までリンパを流すイメージで脚をさすります。時々すねの骨と肉の間やふくらはぎの押して気持ちがいいところをマッサージしながら、流していきます。
そして膝の裏に流し終えたら、次は膝上ですが、膝上は筋肉と骨や筋の境目をやさしく押しながらマッサージをします。
このときも膝から股関節に向かってリンパが流れるように意識します。
たったこれだけですが、結構効果があって、始めたばかりの時は2週間でかなり脚が細くなりました。
また、太っても脚が太くなるということはあまりなくなりました。
今も続けていますが、脚は良く褒められるので、やっていて良かったと思っています。
あと最近やっている顔のむくみ対策は、同じくリンパを流しています。
でも顔はむくみもだけど、肌がたるむのも怖いので、基本的に押したりせずに、クリームやオイルですべりを良くして優しく流しています。
どちらにしろ、美容整形とかではないので、気長に続けることが大事だと思います。