38歳女性 足のむくみ対策で色々試しました。

私は38歳の女性です。
飲食店で働いているので立ち仕事になり、仕事後は毎日クタクタになっています。
仕事前と仕事後の足の太さの違いに驚きショックを受けたこともありました。
とてもむくみやすく、特に朝起きたときは足が重くてとてもつらいのです。
むくみやすい原因は色々とあるのです。
仕事で立ちっぱなしというのも一つの原因なのですが、他にも冷え性やストレスなどが関係しています。
何とか改善させたいと思い、様々な方法を試してきました。
まず寝ている時に、足を高くするようにしたのです。
そうすることで、血流が改善されてリンパの流れが良くなることに繋がるのです。
水分も排出されてむくみから解放されやすくなります。
ポイントは、足の高さは心臓と同じくらいの位置にすることなのです。
この方法はむくみ以外にも、脚痩せ効果や疲労回復効果も実感することができるのです。
自分でふくろはぎや足の裏のマッサージを行うことも実践してみました。
1日働いてむくんでいる部分を、ほぐしてあげるように優しくリンパを流してマッサージを行いました。
すると翌朝、足の重さがなくなりスッキリしているのです。
塩分の多い食事をとっているとむくみやすい事も知りました。
そのため毎日の食事にも気をつけるようにしたのです。
キャベツやクランベリーには、体の中の水分を減らしてくれる働きがあるのです。
利尿作用があるので積極的に摂るように心がけました。
これらの方法だけでは完全にむくみが解消される訳ではなかったので、むくみ解消グッズも試してみました。
着圧ソックスを履くことによって、程よい加圧を与えて老廃物や水分を押し出していることを実感できました。
寝ている時に履くだけなのでとても手軽です。
冬は保温効果もあるので、冷え性対策としても便利なアイテムでしょう。
朝起きた時にスッキリしている足を見るのがとても楽しみになりました。
むくみにくい体質に変えることで、体も軽くなりまた元気に活動することができます。