46歳 女 逆立ちでむくみ解消

40代の主婦です。
今まで、あまりむくみを感じることはありませんでしたが、年齢を重ねる毎に、むくみを感じるようになりました。
若い頃は、むくんでも足のむくみくらいでしたが、最近では、顔のむくみも気になる時があります。
女性ホルモンの周期によって生理中は、特に規則的にむくみを感じます。また、夜に水分を摂りすぎたと感じると、朝起きた時は、顔にむくみを感じます。
しかし、水分補給は必要なので、それを制限しようとは思わないので、お風呂で汗をかき、新陳代謝を促すように気をつけています。そして、足をマッサージしたり、鎖骨のあたりのリンパを促すようなマッサージもしています。
朝は、顔を洗ってから、スキンケアをしながら、顔を手で包み込むようにマッサージをします。その後、顔体操をします。我流ですが、口元をギリギリ動くところまで上下左右に動かしたり、じゃんけんでいうとグーパーグーパーの感じで顔を動かすようにしています。そうすると、だんだん血流が良くなるのか、だんだんと顔に赤みが出てきます。これをするのとしないのでは、私にとっては、メイクの仕上がりが変わってくるように思います。
後、これは、子どもが小さい時から続けている事なのですが、逆立ちをしています。子どもの逆立ちは、体にいいと聞いたので、調べてみると、むくみにもいいとあったので、子どもと一緒にはじめました。はじめは、重くなった体を逆さにするのは大変でしたが、今は慣れて大丈夫です。子どもは、もう一緒にしてくれませんが。
がっつりしている訳ではなく、朝の数分と、夜の数分のみです。テレビを見ながら、壁にむかって少しするだけで、血のめぐりが良くなっていると感じるので、続けています。朝は、目覚めもシャキッとします。
足が疲れていると、疲れやむくみをとる目的で、寝る時に、足を高くして寝ていましたが、私には、逆立ちの方が効果があるように思っています。
重い体でも、慣れれば、簡単にどこでもできるので、いいエクササイズだと思います。