47歳男 顔のむくみ解消にバナナを食べる

私は40代の独身男性で、むくみで悩んでいます。

特にむくむのは顔です。
朝起きたら、自覚出来る程顔がパンパンになってる事があるんです。
一応私なりにむくみの原因が何かは理解してるんですけどね。

原因というのは、私の食生活です。
私は独身一人暮らしなので、毎日好きな物を食べてます。
また自炊は面倒なので、外食をするかコンビニやスーパーでお弁当類を購入して自宅で食べるかのどちらか。
そしてお弁当を購入するついでに、ついついスナック菓子やインスタントラーメン等を購入してしまうんです。
購入したのはお夜食となり、食べてしまいます。
ただでさえ健康面を気にせず、ただ美味しく食べられるように作られた濃い味つけのお弁当を食べてるんです。
この時点ですでに塩分摂取過多。
そこに追い討ちを掛けるかのように、これまた塩分の多いスナック菓子やインスタントラーメンのジャンクフードを就寝前のお夜食として食べるんですから、そりゃあ顔がむくんで当然です。
この食生活が顔のむくみだけでなく、健康面にも悪影響を及ぼしてるのは重々承知はしています。
でもやめられない。

そこで顔のむくみ対策に色々試してみました。
その中でコレはいい!と思ったのが、バナナです。
バナナに含まれるカリウムが、むくみの原因となる塩分を排出してくれます。
バナナは甘くて美味しいですし、結構好きなんですよね。
またバナナって他の果物に比べると激安です。
5~6本ぐらいある一房が198円程度で販売されてたりしますし、つまり一本辺りの単価は50円以下。

美味しいだけでなく経済的負担も少ない。
また会社帰りにスーパーへ立ち寄る習慣があるので、購入を手間とは感じません。
こういった点からバナナを食べ続けるのは容易だったんですよね。

またバナナを夜食として食べてるうち、今まで夜食として食べていたスナック菓子やインスタントラーメンを控えるようになりました。
単純にバナナの方が美味しいんです。
バナナ一本とスナック菓子を食べるなら、バナナ二本食べた方が幸せだな~と感じるようになったんですよね。
まあ夜食を食べるという習慣は改善しませんでしたけど。

このようにバナナを食べるようになってから、顔にむくみを感じる事は激減しました。
以前は週数回あったのに、今では月数回あるかどうか。
バナナを食べないとむくみは再発してしまいますが、現時点ではバナナを美味しく食べ続けられてますし、私的には良いむくみ対策だな~と思います。